FÜR DICH


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Heilsession

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Stille.
Stille zur inneren Ruhe schafft Raum, um sich zu öffnen und sich selbst wahrhaftig zu begegnen. Denn oft beschäftigen wir uns unbewusst ständig mit Dingen, um vor der Stille in uns und somit vor uns selbst zu flüchten. Begegne dir achtsam und liebevoll in dieser neuen Zeit.
Stille.1.mp3
MP3 Audio Datei 25.5 MB

In die Stille zu kommen ist Übungssache, umso mehr du es praktizierst, um so einfacher und schneller kannst du in diesen angenehmen und zutiefst nährenden Zustand gelangen. Diese Erfahrung ist sehr nachhaltig und wird sich mit der Zeit in deinem System integrieren, sodass du zudem auch im Alltag davon profitieren wirst.

 

Oft fällt es schwer, aus der ständigen Geschäftigkeit des Alltags auszusteigen und sich selbst wirklich wahrzunehmen. 

Aktives Nichtstun, wo wir uns einfach treiben lassen können, anstatt uns selbst antreiben und ständig getrieben fühlen, um unsere Psyche und unseren Körper zu regenerieren, ist ein wichtiger Aspekt für innere Balance.

Wenn wir dies vernachlässigen, kann es sein, dass wir die Verbindung zu uns selbst verlieren und dann in manchen Fällen nicht einmal mehr der Schlaf regenerativ wirkt. Energielosigkeit, Erschöpfung, anhaltende Müdigkeit und depressive Verstimmung können sich durch den Mangel zeigen, aber auch einige körperliche Symptome sowie Verspannungen und wandernde Schmerzen können damit in Verbindung stehen.

 

Finde in dir einen Ort des Friedens und der liebevollen Selbstannahme. Einen Ort, an dem alles in Ordnung ist, du aufatmen kannst und du dich geborgen und vollkommen angenommen fühlst. 

Ein Ort, an dem du dich schwerelos öffnen kannst, um in das Feld deines inneren Reichtums einzutauchen, um dir ganz treu in deiner eigenen wohltuenden Energie zu baden.

Musik:

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Heilsession

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Die Kraft der inneren Ruhe und Verbundenheit
Lass die Vergangenheit hinter dir und gleite in die neue Zeit in inniger Verbundenheit mit deiner Geborgenheit
GEBORGENHEIT.mp3
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Musik:

525 Hz Love Frequency / Miracle Tones

Vesper/ David Arnold

Big Dreams / Fernando Velazquez

Thor and Liv / Johan Söderqvist

All in / SW


Heilsession

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Fühlen
Finde den Zugang zu eingekapselten und weggesperrten Gefühlen, die durch
tiefe emotionale Verletzungen und traumatische Erlebnisse entstanden sind.
Fühlen_112022.mp3
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Tue Dir Gutes und nimm die Chance wahr, Dir Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

 

Ein gutes Buch lesen

Ein entspannendes Bad nehmen

Gute Gespräche führen

Einen tollen Film schauen

Leckeres Essen kochen

Sinnliche Momente geniessen

Einen Spaziergang im Wald machen und Sonne tanken...

 

Alle diese vermeintlich kleinen Dinge im Alltag stärken die Selbstheilung auf allen Ebenen und sind wahre Wunderhelfer zur Stärkung der natürlichen Widerstandskraft für Körper und Geist und Balsam für die Seele...

 

 


Meditationen

DER WEG ZUR INNEREN BALANCE

Am Anfang ist es oft einfacher, mit einer geführten Meditation in die Entspannung zu kommen. Sie kann auch am Abend als Hilfe zum Einschlafen, aber auch zur Verarbeitung von unterbewussten Themen über Nacht angewendet werden. 

Es gibt unzählige Angebote im Netz, finde einfach heraus was für dich die gewünschte Entspannung bringt.

Entdecken und ausprobieren. 

Hier ein paar Empfehlungen... 


Meditationsmusik

Wenn du schon etwas geübter bist, kannst du dich auch nur durch die Musik in die Entspannung sinken lassen.

Lass deine Gedanken wie Wolken vorbeiziehen und gehe ihnen nicht nach. Lass sie nach und nach unwichtiger werden.

Nimm aufkommende Gefühle wahr und lass sie zu. Fühle in sie hinein und erkenne wie sie sich verändern und ruhiger werden. 

Fühle diesen Ort an dem du sicher und zufrieden bist, an dem du alles loslassen kannst und du einfach nur sein kannst.

Nimm die Verbundenheit mit allem wahr. 

 

Auch hier kannst du einfach ausprobieren was am besten auf dich wirkt.

Inspiration findest du unter...



Atemübung


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Atemübung um zu beruhigen und neu auftanken
Mit dieser Atemübung hast du ein Werkzeug, dass du einfach nutzen kannst in stressigen Situationen, in denen es dir in nicht mehr möglich ist von selbst zu entspannen.

Sie hilft dir zu entspannen und dich durch das gezielte Atem wider neu aufzuladen.

Auch geeignet um vor dem zu Bett gehen, um einen tiefen Schlaf zu finden.

Lass es dir gut tun...
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Binaural Beats

Vibration, die sich auf den Körper überträgt

Binaurale Beats liegen nicht in der hörbaren Wahrnehmung.

Sie werden empfunden, wenn beiden Ohren Schall mit leicht unterschiedlicher Frequenz direkt zugeführt wird.

Je nach dem gewünschten Zustand, ob man konzentriert arbeiten, oder sich tief entspannen will, wird die Frequenz angepasst. 



ÄTHERISCHE ÖLE

DIE SINNE BERÜHREN

Sie entfalten einerseits verschiedene heilsame Kräfte, wirken entzündungshemmend und antibakteriell und tragen andererseits zu einem natürlichen Duft bei, der die Sinne berührt und entspannend, belebend oder erfrischend wirkt.



Aroma- selbst- therapie

Kronen-Chakra: für das alleins sein

Elemi, Johanniskraut, Lavendel, Myrrhe, Narde, Pfefferminz, Rose, Sandelholz, Weihrauch, Ysop

Das Stirn-Chakra: für dein sein

Anis, Basilikum, Citronella, Eucalypto citriodora, Jasmin, Kamille blau, Kampfer, Lavendel, Limette, Lorbeer, Melisse, Muskateller-Salbei, Myrte, Pfefferminz, Rosmarin, Verbena, Wacholderbeere, Zitrone

Hals-Chakra: für deine Ausdrucksfähigkeit

Bergamotte, Cajeput, Eukalyptus, Fenchel, Grapefruit, Kamille hell, Niaouli, Myrte, Ravensara, Salbei, Sandelholz, Teebaum, Ysop     

Herz-Chakra: für die Liebe in dir

Bergamotte, Zistrose, Geranium, Lavendel, Neroli, Orange, Melisse, Mimose, Narzisse, Schafgarbe, Tuberose, Zimt    

Solarplexus-Chakra: für deine Persönlichkeit

Anis, Davana, Estragon, Fenchel, röm. Kamille, Kampfer, Koriander, Lavendel, Muskateller-Salbei, Myrrhe, Nelke, Oregano, Pfeffer, Rosmarin, Sandelholz, Thymian, Zimt, Zitrone     

Sakral-Chakra: für diene Freude

Blutorange, Hoöl, Jasmin, Kardamom, Myrte, Rose, Rosenholz, Sandelholz, Tonkabohne, Vetiver, Ylang-  Ylang, Zeder, Zitronenmelisse, Zypresse 

Wurzel-Chakra: für deine Erdung

Angelikawurzel, Eichenmoos, Immortelle, Ingwer, Narde, Patschuli, Vetiver, Zypresse



Wirkungsfelder der 7 CHakren


Selbst Reflektion

Dein grösstes potenzial

In der momentanen Situation ist es normal Ängste zu haben, niemand weiss wie es in der Zukunft sein wird. Dies kann tieferliegende Themen triggern die jetzt angeschaut und transformiert werden möchten. 

 

Sei ehrlich mit dir selbst und beginne mit der im Aussen  gewünschten Veränderung bei DIR.

Deine Umwelt widerspiegelt deine Innenwelt.

 

Ich stelle dir hier eine kostenlose Anleitung zur Selbstreflexion zur Verfügung, damit du mit deiner Innenschau starten kannst.

 

Gerne kannst du mich bei Fragen jederzeit kontaktieren.


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Die Kraft der Reflexion
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