Tue Dir Gutes und nimm die Chance wahr, Dir Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Ein gutes Buch lesen
Ein entspannendes Bad nehmen
Gute Gespräche führen
Einen tollen Film schauen
Leckeres Essen kochen
Sinnliche Momente geniessen
Einen Spaziergang im Wald machen und Sonne tanken...
Alle diese vermeintlich kleinen Dinge im Alltag stärken die Selbstheilung auf allen Ebenen und sind wahre Wunderhelfer zur Stärkung der natürlichen Widerstandskraft für Körper und Geist und Balsam für die Seele...
DER WEG ZUR INNEREN BALANCE
Am Anfang ist es oft einfacher, mit einer geführten Meditation in die Entspannung zu kommen. Sie kann auch am Abend als Hilfe zum Einschlafen, aber auch zur Verarbeitung von unterbewussten Themen über Nacht angewendet werden.
Es gibt unzählige Angebote im Netz, finde einfach heraus, was für dich die gewünschte Entspannung bringt.
Entdecken und ausprobieren.
Hier der Link zu den Audio-Heilsessions auf meiner Seite.
Wenn du schon etwas geübter bist, kannst du dich auch nur durch die Musik in die Entspannung sinken lassen.
Lass deine Gedanken wie Wolken vorbeiziehen und gehe ihnen nicht nach. Lass sie nach und nach unwichtiger werden.
Nimm aufkommende Gefühle wahr und lass sie zu. Fühle in sie hinein und erkenne wie sie sich verändern und ruhiger werden.
Fühle diesen Ort an dem du sicher und zufrieden bist, an dem du alles loslassen kannst und du einfach nur sein kannst.
Nimm die Verbundenheit mit allem wahr.
Auch hier kannst du einfach ausprobieren was am besten auf dich wirkt.
Inspiration findest du unter...
Vibration, die sich auf den Körper überträgt
Binaurale Beats liegen nicht in der hörbaren Wahrnehmung.
Sie werden empfunden, wenn beiden Ohren Schall mit leicht unterschiedlicher Frequenz direkt zugeführt wird.
Je nach dem gewünschten Zustand, ob man konzentriert arbeiten, oder sich tief entspannen will, wird die Frequenz angepasst.
DIE SINNE BERÜHREN
Sie entfalten einerseits verschiedene heilsame Kräfte, wirken entzündungshemmend und antibakteriell und tragen andererseits zu einem natürlichen Duft bei, der die Sinne berührt und entspannend, belebend oder erfrischend wirkt.
Elemi, Johanniskraut, Lavendel, Myrrhe, Narde, Pfefferminz, Rose, Sandelholz, Weihrauch, Ysop
Anis, Basilikum, Citronella, Eucalypto citriodora, Jasmin, Kamille blau, Kampfer, Lavendel, Limette, Lorbeer, Melisse, Muskateller-Salbei, Myrte, Pfefferminz, Rosmarin, Verbena, Wacholderbeere, Zitrone
Bergamotte, Cajeput, Eukalyptus, Fenchel, Grapefruit, Kamille hell, Niaouli, Myrte, Ravensara, Salbei, Sandelholz, Teebaum, Ysop
Bergamotte, Zistrose, Geranium, Lavendel, Neroli, Orange, Melisse, Mimose, Narzisse, Schafgarbe, Tuberose, Zimt
Anis, Davana, Estragon, Fenchel, röm. Kamille, Kampfer, Koriander, Lavendel, Muskateller-Salbei, Myrrhe, Nelke, Oregano, Pfeffer, Rosmarin, Sandelholz, Thymian, Zimt, Zitrone
Blutorange, Hoöl, Jasmin, Kardamom, Myrte, Rose, Rosenholz, Sandelholz, Tonkabohne, Vetiver, Ylang- Ylang, Zeder, Zitronenmelisse, Zypresse
Angelikawurzel, Eichenmoos, Immortelle, Ingwer, Narde, Patschuli, Vetiver, Zypresse
NEU! AUDIO HEALING SESSION - STILLE FÜHLEN
Sandra Gygax
Dipl. IK Kinesiologin
Bernstrasse 2
4912 Aarwangen
Kinesiologie-sandragygax.ch
Kinesiologie-sandra@hotmail.com
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